要獲得健康，長壽，keep fit，是不需要，更不應該捱餓的。前題是你吃的是否身體所需要的食物。身體內部是全自動運作的。
你供給他任何燃料( 食物)，他也會自行運作。但若給他劣質燃料(假食物)，他便不斷提醒你再供給，直至滿足他運作的需求。所以，當你鲍餐一頓假食物，你會很快又見肚餓。因為，你供給的燃料，並不能使身體運作良好，雜質更殘留身體，成為毒素。
其實當身體感應到足夠營養運作，便不會題醒你再供給了。因此，盡情吃吧! 不會肥胖的。不需要及不應捱餓，直至滿足身體運作的需要，但吃的是要真食物，愈真愈好。
理由是:
- 使身體自行運作良好
- 減少毒素殘留及脂肪積聚
- 減少虛耗體內寶貴的抗氧化物來化解毒質
- 儲備能量來對抗壞菌，病毒等外邪
何謂真食物？ 就是吸收了太陽能的食物。如蔬菜，水果，一切粗糧 (糙米，蕃薯，豆，等等)。愈直 接 愈好。
何謂假食物？就是沒有太陽能的食物。如薯片，公仔麵，香腸，汽水，一切人造加工的所謂食品。
這些假食物，在製造過程中，早已把內存的太陽能耗盡，遺下的只是短暫的口腹之欲，卻種下了長久的禍根，潛藏體內，後患無窮。吃了真食物，你會每天有很長的時間不感肚餓。間接進入斷食階段，使腸臟得到休息，修復。這對健康，長壽得到保證。
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