筋膜幾乎覆蓋全身，包覆全身肌肉，若能與肌肉協調，配合，能發揮驚人力量。此外，大量血管，微血管，神經，淋巴管，經絡在筋膜中運行。拉筋膜自然能刺激這些運輸系統。對想追求健康及養生的人是必須鍛鍊的。
筋膜組織，可想象全身有無數粗粗幼幼，大大小小的橡筋，互相連接，縱橫交錯，之間又有一層膜維繫，滴水不漏。這便蘊藏着極龐大的potential energy。
拉筋膜的技巧
- 有意：拉筋時，要想像那部位有一條或多條橡筋在慢慢拉緊( 頭尾慢慢拉開 )，拉盡時，再維持數秒才放鬆。
- 融入生活：要將拉筋膜意識容於生活的每一動作，才能將整個筋膜系統充分發揮，產生協同效應。
- 隨心：拉筋的動作千變萬化，不要刻板式，隨着當時的環境，身心的狀態及動作的目的。如拉門或推門等。但要有意，那怕是三分或兩分意。
- 習慣：要把拉筋膜成為習慣，發展成為生活每一個動作的行為模式。
如能做到以上技巧，你將會脱胎換骨，充滿能量了。
