人老了， 無論怎樣注意口腔衛生，牙齒也會漸漸脫落， 這由於牙肉隨著老化 而萎縮， 萎縮的牙肉無法牢固牙齒， 牙齒便自然地脫落了。避免這事發生，便要及早強化牙肉，以便固齒。
鞏固牙齒大法
- 慢吞細嚼：習慣每次將送進口裡的食物充份咀嚼，強化咀嚼肌及面部肌肉。這除了能防止牙肉萎縮，更能有美容效果。
- 固齒：臨睡前及睡醒後，及每天有空閒時，稍為用力將上下牙齒咬緊數秒，利用咀部活動，務求每隻上下牙齒都能壓入牙床。
- 口腔衛生：每次吃完食物，那怕是一口食物，都要習慣性地盡快用清水漱口，如能用牙縫刷更好。口腔的蛀牙細菌能藉着食物殘渣的養份在短時間內以幾何級數暴增。即時漱口可大量減緩暴增的蛀牙細菌，杜絕牙周病，使牙肉健康。
固齒的方法，既簡單可行又有效，只要每夭抽点時間，將上下牙齒每隻咬緊數秒即可。
