老化是由於體內的毒素不斷囤積所引致，只要能把體內的積毒不斷清空，老化便能停止甚或逆轉，至少或以極慢速進行。這可從兩方面攻關：
一）減少毒素吸入
絕大部份的毒素都是從鼻或口兩個途徑進入體內。
- 要減少從鼻吸入，可從出外常戴口罩，以避開二手煙及環境廢氣; 練習閉氣能力以應付突如其來的廢氣及異味。
- 要減少從口部進入，便要盡量不吃精製的食物。這些所謂食物，在製作過程中，不斷加進由實驗室提煉的種種化學物，以增強色、香、味及口感，刺激味蕾。可惜這些化學物正是體內主要毒素之源。
二）增強排毒能力
- 強心肺：強心以使血循環把毒素能有效地從內臟分解並排出，強肺以利廢氣有效從肺臟呼出。要強心肺，只有一途: 常做帶氧運動。每天慢跑或健走半小時，日積月累，心肺自然強化。
- 强化免疫系統：免疫大軍能清除病原體及老舊細胞等毒物。過度的生活壓力會弱化免疫系統，增加患各種疾病甚至細胞癌變的機會。學習以平常心過活，平常心不代表消極，反之，要以積極的態度處事，只是對結果以平常心處之。不執著自然消減負面情緒帶來的壓力。只問耕耘，不問收穫。實在是充滿智慧之言。
- 日光浴：從這次世界災難性的肺炎抗疫中，科學家証實陽光能改變免疫細胞的DNA，能增強殺病毒的能力，是强化免疫系統的重要手段。
若每天能在日光下慢跑至大汗淋漓，正正是強心肺、增強免疫系統和排毒三方面同時進行的有效方法，再配合健康飲食及平常心的生活態度，老化便遠遠離去了。
