世上沒有神奇的長生不老藥，但擔神經學及心理學研究顯示，自然的抗老化是能夠的，並不需要借助藥物。端粒，是每一條染色體末端的化學結構，功能是關閉染色體的DNA並幫助DNA保持完整。端粒的磨損被認為與身體機能老化有關，所以擁有健康的端粒很重要。
維護端粒健康的方法
- 襌修：可增加端粒酶 ( 一種補充端粒的重要酵素 )
- 運動及健康飲食：可使端粒酶維持高含量，透過充足的運動，可變得比年輕時更強壯，記憶力不減反增。
- 正向思維：減少壓力盡量增加正面訊息，減少負面訊息，對抗老化絕對必要。壓力會使細胞的遺傳密碼降級。找一個適合自己的健康減壓方法，不要讓自己持久受壓。
- 放鬆性的警覺 ( Relaxed Alertness )：以一種鬆而不懈、緊而不張的身心狀態下生活，這能使細胞持久保持在恆定當中，減少受損。
知而不行是沒有用的，重要的是要貫徹始終。貫徹的秘訣是要不費力。若出於強迫，恐怕也不能持久，最終也是徒勞吧。若然覺得抗老化重要，行動便出於自願，實踐時也不覺費力了。Deepak Chopra ( 當代最具原創力的思想家，資深科學家) 曾說過，有件事是千真萬確的，就是細胞可以長生不老，或至少是接近長生不老。
